গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম নিরাপদ এবং উপকারী। এটি গর্ভকালীন কোমর ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ, ওজন বৃদ্ধি রোধ করে। সিজারিয়ান অপারেশনের সম্ভাবনা কমিয়ে নরমাল ডেলিভারির সুযোগ বাড়ায়।
গর্ভকালীন ইয়োগার মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা মায়ের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে প্রাকৃতিক প্রসবকে সহজ করে। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন মানসিক
গর্ভাবস্থায় আয়রন ট্যাবলেট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মায়ের শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং গর্ভস্থ শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ নিশ্চিত করে। গর্ভাবস্থায় আয়রনের
গর্ভাবস্থা, একজন নারী জীবনের এক বিশেষ সময়। এই সময়ে মা এবং শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করতে খাদ্যের ভূমিকা অপরিসীম। সঠিক পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করলে মায়ের শারীরিক
গর্ভাবস্থায় নারীর সঠিক যত্ন ও সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য পুষ্টি, বিশ্রাম, এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা অপরিহার্য। সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মা ও
